Taïso / Préparation du corps

Le Taïso

Le Taïso ("préparation du corps" en japonais) est un sport d'origine japonaise. Pratiqué au dojo, vêtu d'un judogi, ou d'un kimono plus léger.

À l'origine, le Taïso nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo ou de ju-jitsu dans le cadre de leur entraînement. En France, le Taïso est d'ailleurs affilié à la Fédération Française de Judo Jujitsu et Disciplines Associées.

De nos jours, cette discipline intéresse un public de plus en plus large qui n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur l'entretien physique.

C'est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme (comme le step ou la gymnastique volontaire) puisque certains cours de Taïso représentent une approche douce des arts martiaux tels que le judo et le jujitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).

Les exercices du Taïso sont donc très variés, la plupart se font en binôme :

• entretien cardio-respiratoire

• amélioration de l'endurance

• renforcement musculaire

• amélioration de l'équilibre

• amélioration des capacités psychomotrices

• amélioration de la coordination générale des membres

• assouplissement

• relaxation

Pour plus d'infos : visitez le site de la FFJDA.